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晴冷模式开启,你准备好了吗? 2016-12-27

昨日,武清迎来了今冬的第二场雪,大风、降温紧随而至。本周武清最低气温将达到-8℃。

 

九九歌

 

一九二九不出手,

三九四九冰上走,

五九六九,沿河看柳,

七九河开,八九燕来,

九九加一九,耕牛遍地走。

 

进九保暖御寒措施

我国民间有“冷在三九,热在三伏”的说法。“百病从寒生”,那么这个节气我们该如何保养身体呢?

 

保证睡眠质量

夏天的时候,我们讲究早睡早起。但是,冬天阳光不足,我们无法借助阳光补足精神,因此,要靠睡眠来改善我们的精神状态。

 

保持空气流通

冬天,绝对不能将家里紧闭着门窗,这样家里会滋生病毒和细菌。在无风的天气里,应打开窗户,让室内外的空气流通。这样,不仅能清洁室内空气,而且能让你的精神振作。

 

暖人先暖脚

脚离心脏的距离最远,一般情况下,我们身体最先凉的地方就是脚。所以,冬天的养生重点应该放在护脚上。每天晚上最好用热水加醋或者是加中药的方式来浸泡你的脚半个小时。这样,能让你一天的疲劳完全消失。

 

适当运动

冬天冷,要出出汗让体内的寒气散发出来。要用运动的方式来出汗达到祛寒的目的。记得,不能用穿大量的棉衣来达到出汗的目的,不仅没有效果,反而加重体内湿气。

 

补充水分

冬天的时候,也要补充大量的水分,才能保证我们的身体所需。冬天建议每日喝水2500亳升。

 

合理饮食

不要因为天气冷就选择火锅等高油量、辛辣的食物,建议多吃粥等易消化的食物。

 

注意保暖

冬天也是一些疾病的高发期,一些慢性疾病易复发。如果家里或者是身边有这样的病人,建议外出的时候一定要注意保暖,并且要做好预防风或者是雪的准备。在外出的时候,也要带上急救的药物,以免出现意外。


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